12 راه برای ایجاد انگیزه برای تمیز کردن
1. نظافت را مثبت نگاه کنید
شما بخش قابل توجهی از زندگی خود را صرف نظافت می کنید، نه برای شکنجه خود، بلکه برای رفاه خود. زندگی در یک خانه تمیز که در آن همه چیز در جای خود باشد برای خلق و خوی، بهره وری و سلامت کلی شما خوب است.
سعی کنید تمیز کردن را کار سخت تلقی نکنید. این را سرمایه گذاری در یک تعطیلات دلپذیر در نظر بگیرید.
2. به خودتان جایزه بدهید
همه چیز به ساده‌ترین چیزها بستگی دارد: اگر شروع به تمیز کردن خیلی سخت است، پس از انجام این کار چگونه خود را خشنود کنید. به خودتان قول یک دسر خوشمزه یا قسمت دیگری از سریال مورد علاقه خود را بدهید.
3. وقتی کسی خانه نیست بیرون بروید
مطمئناً اکثر مردم وقتی در خانه تنها هستند تمیز کردن را آسان‌تر می‌کنند. حتی اگر جذب اعضای خانواده به یک فعالیت مفید را غیرممکن کند.
وقتی کسی فوراً همه چیزهایی را که شما مرتب کرده اید را به هم می ریزد، به طرز وحشتناکی عصبانی می شود. یا در حین دویدن از اتاقی به اتاق دیگر مانع از تمیز کردن زمین می شود.
4. همه اتاق ها را به یکباره نگیرید
لازم نیست تمیز کردن را به عنوان یک رهایی کامل از همه درهم و برهمی تمام قسمت های آپارتمان خود بدانید. انتظار برای نظافت کلی تمام اتاق ها، همراه با شستن کف و پنجره ها، حتی قبل از شروع آن طاقت فرسا است. امروز آشپزخانه را تمیز کنید، فردا حمام را تمیز کنید – این بر ظاهر کلی آپارتمان تأثیر نمی گذارد.
5. برنامه ریزی کنید
به این فکر کنید که چگونه تمیز کردن را برای شما آسان تر می کند: یک یا دو بار در هفته به مدت چند ساعت یا هر روز به مدت 20-30 دقیقه. اگر مطمئن نیستید، حداقل روش دوم را امتحان کنید. بنابراین جلوی کار دیگر شما را نمی ترساند و نظم دادن به چیزها به امری عادی تبدیل می شود.
برای مثال:
- دوشنبه: لباس ها را در کمد بیرون بیاورید.
- سه شنبه: گرد و غبار را پاک کنید، وسایل را در قفسه ها بچینید.
- چهارشنبه: کف را در سراسر آپارتمان تمیز کنید.
- پنجشنبه: حمام را تمیز کنید.
- جمعه: اجاق را بشویید.
- شنبه: چیزهای قدیمی را در بالکن بیرون بیاورید.
- یکشنبه: ملحفه را عوض کنید، لباس بفرستید تا بشویید.
در نتیجه، هر روز کارهای زیادی در خانه انجام نمی شود. و تکمیل آنها بیش از نیم ساعت طول نمی کشد.
6. نظافت را به عنوان یک ورزش در نظر بگیرید
یک ساعت تمیز کردن می سوزد آیا می خواهید بدانید هنگام انجام کارهای خانه چقدر کالری می سوزانید؟ حدود 200 کالری و اگر فرش ها را به طور کامل تمیز کنید، در نیم ساعت می توان به همان نتیجه رسید. همان مقدار کالری که می توانید در یک کلاس کامل یوگا صرف کنید.
7. موسیقی فعال را روشن کنید
آهنگ های آرام و مالیخولیایی کارساز نخواهد بود. موسیقی را پخش کنید که می خواهید به آن حرکت کنید. او ریتم را تنظیم می کند و شما را شاد می کند، و زمان با او سریعتر می گذرد، از اینکه تمیز کردن کف ها فقط چهار یا پنج مسیر طول می کشد شگفت زده خواهید شد.
8. شبکه های اجتماعی را ببندید
تمیز کردن ممکن است در نقطه قبلی به پایان برسد – زمانی که برای انتخاب موسیقی پشت رایانه نشستید و به خاطر آن از جای خود بلند نشدید. یا تصمیم گرفتید رادیو گوشی خود را روشن کنید و پیام جدیدی دیدید. تمام چت ها را ببندید و اعلان ها را خاموش کنید.
9. با سخت ترین شروع کنید
آزاردهنده ترین چیز در مورد تمیز کردن را پیدا کنید و ابتدا آن را انجام دهید. نتیجه بصری و این احساس که سخت ترین کار انجام شده است انگیزه ای برای ادامه کار است.
اگر قصد تمیز کردن حمام را دارید، با تمیز کردن توالت شروع کنید. زمانی که ملحفه نیاز به تعویض دارد، ابتدا لحاف را بیرون بیاورید. بقیه کار خود به خود انجام خواهد شد.
10. از شر چیزهای غیر ضروری خلاص شوید
از جابجایی بی پایان، پاک کردن، چیدن چیزهایی که مطلقاً به آنها نیاز ندارید دست بردارید. وقتی فضا را آزاد کردید، بلافاصله می خواهید آن را تمیز کنید، مرتب کنید و تمیز نگه دارید.
تمام وسایل قدیمی و غیر ضروری خود را خارج کرده و بلافاصله در کیسه ها قرار دهید. نکته اصلی این است که آن را در بالکن یا انباری پنهان نکنید، بلکه سعی کنید بلافاصله آن را از آپارتمان خارج کنید تا وسوسه ای برای بازگرداندن همه چیز وجود نداشته باشد. و نیازی به انسداد اضافی ندارید.
11. چیز جدیدی به فضای داخلی اضافه کنید
یک گلدان یا چراغ روشن بخرید، شمع های تزئینی قرار دهید یا پرده های جدید آویزان کنید. هر چیز کوچکی که خانه شما را تزئین می کند همراه داشته باشید. و اگر در آپارتمان خود به هم ریخته باشید، احساس خواهید کرد که هر جا چیز جدیدی قرار دهید، هیچ چیز نمی تواند خانه شما را مانند تمیزی تزئین کند.
12. فوراً آشفتگی های کوچک را تمیز کنید
بلافاصله پس از صرف غذا شستن ظروف را شروع کنید. این کار حداکثر پنج دقیقه طول خواهد کشید. اگر اصلاً وقت ندارید، مثلاً صبح، ظروف را با آب گرم پر کنید – بعد از آن شستن آنها بسیار آسان تر خواهد بود.
همیشه کتاب ها را به عقب تا کنید، آرایش را پاک کنید، تخت خود را مرتب کنید – یک دقیقه از وقت خود را صرف کنید. از چنین چیزهای کوچک نظمی متولد می شود که حفظ آن چنان دلپذیر است که نیازی به انگیزه نیست.